椎間板ヘルニアⅡ

2018/03/12

こんにちわ!

戸越の整骨院中の人、ヤギですwink 

 

 

今回も前回に引き続き、椎間板に関してですね!

えー、正直、

 

椎間板なんてつまんねーよっていう声が聞こえてきそう・・・

 

でも、今日は!

栄養学的に書きます!

 

前回より興味は持っていただけると思います!

なんてったって、

 

みんな大好きコラーゲン!

について、だから!!!!!!

(勝手に決めつけていくスタイルw)

 

 

・・・・と言いながら不安な件・・・・・・まあいいか!

 

前回椎間板の周辺部は、繊維輪というコラーゲン物質でできているといいましたね。

 

さあ、椎間板の構成物としても使われているコラーゲン

なにを摂取したらいいと思います?

 

 

コラーゲン!!!!!!!(簡単じゃん)

 

 

 

 

 

 

 

 

って思った人、ざんねーーーーーーん!!!

コラーゲン摂取しても意味ない!!!!!!!

 

コラーゲン自体はね、大事なんですよ。

皮膚や骨、軟骨を構成するものとしてなくてはならないもの!これは間違いない。

タンパク質の一種です!

 

 

だがしかし!!!(はい、逆接きました。国語だったら大体この後重要!)

 

コラーゲンを食べても、美肌だとか、関節に効果的かは科学的に証明されてません!!!

 

なぜならコラーゲンは食べても消化酵素で分解されちゃいます。そのまま肌や関節にはいきません!!!

 

コラーゲンはタンパク質の一種なので、タンパク質と一緒で

消化されたのちアミノ酸などに分解され、

そのアミノ酸が利用され、皮膚や関節を作ります!

 

でもどこに利用されるかはわかりません!

ピンポイントで腰とか、膝とかにはいきません!

 

ちなみに物質構成上、コラーゲンは良質なたんぱく質ではありません

 

とまあ、いろいろコラーゲン摂取の否定的発言ばかりで申し訳ないのですが(だれにw)

 

 

一番いいことは、コラーゲンを取る事ではなく、

 

運動して、バランスの取れた栄養、休息をしっかりとること!!

 

 

今回の話の流れで言えば、大事なのは

 

良質なたんぱく質を摂取すること!!!!!

カラダの中で合成することができない必須アミノ酸を多く含むものがいい!!!!

 

それは

大豆、卵、牛乳、牛肉、鶏肉、豚肉、魚類

(赤身の多いものを選びましょう!)

 

おしゃれなコラーゲンドリンク飲んでる人の横で、納豆食べてやりましょう!!!!

その後の周囲の目は知りません・・・・・・・・w

 

 

 

そのうちリクエストがあれば

全然関係ない内容で更新したいとたくらんでおります・・・戸越estrela整骨院ネット担当に怒られちゃいそうだけど・・・